いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
骨活におすすめな【スイートポテトシナモンラテ】をご紹介です。
年齢とともに気になる、骨活。
将来の骨粗しょう症予防は早めがいいに決まっていますが、なかなか踏み出せないものです。
だって、今どこも痛いわけじゃないから、気をつけようとか、そうゆう気になれないじゃないですか。
腰が曲がった未来を想像すると、今から頑張ろうと思えるものです。
ということで、カルシウム摂取を面倒だなと思っときには、今は亡き祖父を思い出すようにしています。
なにかと悪役にされやすい牛乳ですが、カルシウムが不足しやくい日本人の食スタイル。
牛乳はカルシウム源として優秀です。
でも、正直乳製品があまり好きじゃない私は、こうやってスイートに、ご褒美ラテとして活用してます。
骨細で牛乳嫌いな娘も飲んでくれるので、牛乳のみならず、心もホッとします(笑)
食事は続けるほど効く美の魔法✨
『スイートポテトシナモンラテ』のレシピ
材料
2人分
- さつまいも 100g
- 牛乳 300ml
- はちみつ 大さじ1/2
- シナモンパウダー 少々
作り方
-
さつまいもを小さめにカットする。 -
蓋のできるフライパンに入れ、蒸し煮する。 -
温めた牛乳、すべての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。 -
カップに注ぐ。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
大学生の娘と肌年齢2歳差の肌をGETすることができました🥰
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
