いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ブロッコリーとささみの味噌キムチ和え】をご紹介です。
年齢を重ねると代謝が落ちて、体型維持するために、食事量減らしちゃいません？
私も以前、食事量を減らしてたんぱく質不足からの肌トラブル…
わかっていながらもやってしまいました。
それを回避するために低カロリーなささみ✨
カプサイシンで発汗効果を狙ってキムチ✨
おいしく、インナーケアです。
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『ブロッコリーとささみの味噌キムチ和え』のレシピ
材料
3～4人分
- ブロッコリー 130g
- 蒸したささみ 1本（40g）
- 〇キムチ 30g
- 〇味噌 大さじ1/2
- 〇はちみつ 小さじ1/2
作り方
ブロッコリー箱房に分けて茹で、蒸したささみは割く。
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。-
ブロッコリーとささみを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピについて
ここ数か月、ささみを低温調理して、ほぐして、いつでも冷凍保存しています。
理由は、たんぱく質強化。
年齢を重ねるとやっぱりね、どうしても食事内容とカロリーを気にしていかなきゃいけないのでございます。
食事は、続けるほど効く美の魔法と言っても過言じゃありません✨
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
大学生の娘と肌年齢2歳差の肌をGETすることができました🥰
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
