いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ブロッコリーとえびの卵黄味噌和え】をご紹介です。
卵黄と味噌のソースで濃厚で栄養価を高めたソースが決め手。
栄養も抗酸化物質もしっかり摂れるビューティーレシピです✨
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『ブロッコリーとえびの卵黄味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- ブロッコリー 60g
- ゆでえび 50g
- 〇卵黄 鶏卵1個分
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
ブロッコリーは小房に分け、熱湯で30秒程茹でる。
-
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。
-
ブロッコリー、ゆでえびを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピについて
ブロッコリー、えび、卵黄、どれも抗酸化物質がたプリな食材なので、エイジングケアにぴったり♡
抗酸化物質は若さを保つには必須です。
最近のお野菜は栄養価が落ちているらしい。
（研修ばっかりしている先輩が言ってた）
ということは、栄養価を高めていく必要があるということなんですね。
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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