いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒と豆腐の抹茶クリーム】をご紹介です。
クリームって、砂糖と脂肪のかたまりだけど、お豆腐で作ると脂肪が減ってたんぱく質が増える。
これがお豆腐クリームのいいところです✨
抹茶のカテキンで抗酸化物質強化できるのも美と健康のポイントです♡
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『甘酒と豆腐の抹茶クリーム』のレシピ
材料
4～5人分
- 豆腐 150g
- 甘酒 150g
- 抹茶パウダー 小さじ2
作り方
-
豆腐は水切りして100g程度にする。
-
全ての材料をあわせてブレンダーで攪拌する。
-
出来上がり。
レシピについて
お豆腐と甘酒のクリームって本当においしいの。
ハマっているんですが、これに抹茶を加えて抗酸化物質強化✨
お豆腐で使うことでカロリーがおさえられてたんぱく質が増える。
だけど！
シンプルな材料だからお豆腐の種類で結構味が変わるので、お好みのお豆腐で作るのがおすすめです。
たんぱく質は皮膚や髪などの源なので、不足させちゃいけないの。
なのに、年齢重ねると食事量も落ちるから質を高めないといけないわけですね。
良質なたんぱく質、大切✨
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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