いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【蒸し玉ねぎの干しえび味噌和え】をご紹介です。
野菜高騰中に役立つ野菜のひとつ、玉ねぎ。
緑黄色野菜の方がいいんだけど、そんな時は強力は抗酸化作用のある干しえびを追加して、抗酸化物質強化💡
食材を上手に活用して、健康美度UPです✨
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『蒸し玉ねぎの干しえび味噌和え』のレシピ
材料
3～4人分
- 玉ねぎ 1個
- ネギの青い部分 20g
- 干しえび 大さじ1
- 〇味噌 大さじ1と1/2
- 〇はちみつ 大さじ1/2
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
玉ねぎをくし切りにする。ねぎは小口切りにする。 -
蓋のできるフライパンに玉ねぎと分量外の水大さじ3適度を入れて火にかける。蓋をして中火の弱火で15分蒸し煮する。 
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。 -
玉ねぎ、ネギ、干しえびを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピについて
玉ねぎと味噌って摂っても相性がいいんです。
そこにネギを加えて彩りを追加。
ほしえびを加えて彩りと
基本的に、色の濃いものは抗酸化物質が多いので、老化対策に激押し。
ただ、色の濃い野菜、今お高いんですよね。
対策に、干しえびの活用度増してます✨
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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