いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【ココナッツココアブリスボール】をご紹介です。
ココア、ココナッツ、ドライフルーツ、どれも食物繊維が豊富✨
罪悪感は最小限にしたいから、デーツを使ってお砂糖なし♪
食物繊維は美を育むためにとっても大切な栄養素。
おやつで取れたら最高です♡
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ココナッツココアブリスボール』のレシピ
材料
2人分
- レーズン 30g
- プルーン 30g
- ココナッツファイン 13g
- ココアパウダー 大さじ1
作り方
レーズンとプルーンを容器に入れて20秒程攪拌する。-
ココアパウダー、ココナッツファインを入れてさらに攪拌する。
6等分して丸める。-
出来上がり。
レシピの美容ポイント
ココナッツが大好きなんですが、実は、ココナッツは脂質が多いのでございます。
牛乳、豆乳、ココナッツミルクを比べても、ココナッツミルクは脂肪分が多くカロリーも高い。
ココナッツファインも同じように脂質が多いんです！
だから適度使い✨
ということで、ナッツを使わずにココナッツ♪
チョコ×ココナッツにすると、高脂肪×高脂肪になっちゃうので、
ココアパウダー×ココナッツ。
お食事は、どう代用しておいしく楽しむか、これが大切です✨
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
大学生の娘と肌年齢2歳差の肌をGETして、家族の私を見る目が変わりました🥰
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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