いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【くるみとココアさつまいもボール】をご紹介です。
みんな大好きさつまいも♪
胡桃を入れてカリッとした食感と、良質な脂質をプラスした、ビューティーなヘルシーおやつボールです。
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『くるみとココアさつまいもボール』のレシピ
材料
4～6人分
- さつまいも 1本（250g）
- くるみ 20g
- ココアパウダー 大さじ1
- ◎ココアパウダー（まぶす用） 適量
作り方
-
さつまいもを厚めのいちょう切りにする。
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蓋のできるフライパンにさつまいもと分量外の水を半分かぶる程度入れて火にかける。蓋をして中火の弱火で15分蒸し煮する。水分を飛ばす。
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さつまいもとココアパウダーを容器に入れて攪拌する。
-
砕いたナッツを加えて和える。
-
丸めてココアパウダーをまぶす。（冷めると丸めやすくなる）
-
出来上がり。
レシピの美容ポイント
美容食材さつまいも×ココアパウダー×くるみ。
おやつでこれ以上いい組み合わせないんじゃないか？
（あるはずだけど）
とついつい思ってしまいます。
甘さ控えめでもおいしい理由は、さつまいもをじっくり蒸し煮して甘みを引き出すから。
甘みが足りない時は、はちみつ入れると丸めにくくなるので、水分が少ない甘みを加えるのが吉です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
大学生の娘と肌年齢2歳差の肌をGETして、家族の私を見る目が変わりました🥰
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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