いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【りんごのバケットプディング】をご紹介です。
大き目のグラタン皿があれば手軽に作れるのに、大喜びされるパーティーレシピといえば、プディング。
旬のりんごに、バケットを使いましたが、食パンでもお作りいただけます。
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『りんごのバケットプディング』のレシピ
材料
2人分
- りんご 1/2個
- バケット 10㎝程度
- レーズン 大さじ1
- 〇卵 2個
- 〇牛乳 150ml
- 〇はちみつ 大さじ1～2
- 〇シナモンパウダー 少々
作り方
-
牛乳を60℃程度に温める。〇の材料をボウルに入れてしっかり混ぜる。 -
りんごは1㎝程度の角切り、バケットも同じくらいのサイズにカットする。 -
グラタン皿にりんご、バケット、レーズンを入れ、卵液を注ぐ。トースターで50分程焼く。（要調整） -
出来上がり。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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