いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【ブルーベリーのバルサミコジンジャー】をご紹介です。
ブルーベリーが好きすぎまして。
ポリフェノールが豊富なので、若返り効果～✨と、デイリーに食べてますが、いつもと同じ味だと飽きるじゃないですか。
ということで、おつまみっぽく、バルサミコ酢と和えて水切りヨーグルトとともに。
カッテージチーズ、リコッタチーズなどもおすすめです。
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『ブルーベリーのバルサミコジンジャー』のレシピ
材料
2人分
- 冷凍ブルーベリー 100g
- 〇バルサミコ酢 大さじ1/2
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- 〇はちみつ 小さじ1
- 水切りヨーグルト 100g
作り方
-
解凍したブルーベリーに〇の材料を加えて混ぜる。 -
水切りヨーグルトとともに器に盛る。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス
◆酢のクエン酸で老化のもととなるAGE対策
◆生姜の発汗・血行促進効果で温活効果をプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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