お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【さつまいもとりんごのジンジャー蒸し煮】をご紹介です。
腸活度上げるための、おやつにしてもおいしいくらいあまい一品。蒸し煮。
腸活は健康と美容の基本のき。
冷ましたさつまいも（レジスタントスターチ）×りんご（ペクチン）
この組み合わせで腸活度UPに。
いい食材食べても腸が不調なら残念なことになりかねないので、腸活は日々の日課にするのが◎
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『さつまいもとりんごのジンジャー蒸し煮』のレシピ
材料
3～5人分
- さつまいも 小1本（200g）
- りんご 小1個（150g）
- ジンジャーパウダー 10回ふる
作り方
-
りんごとさつまいもを小さめにカットする。 -
蓋のできるフライパンにりんごとさつまいもを入れ、ジンジャーパウダーをふる。蓋をして弱火で15～20分ほどじっくり蒸し煮する。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給
◆生姜の発汗・血行促進効果で温活効果をプラス
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
さつまいもとりんごのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
