お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【パインラッシー】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆パイナップルで食物繊維、ビタミンCを補う
◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2も補う
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
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『パインラッシー』のレシピ
材料
1人分
- パイン（冷凍） 100g
- ヨーグルト 100g
- 牛乳 30ml
- チアシード あれば
作り方
-
冷凍パインは解凍させておく。
-
全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。
-
グラスに注ぎ、好みでパインやチアシードを飾る。
夏休みを楽しむごはん＆スイーツを大募集！【#フーディストの夏休み2024】
レシピについて
あつ～い夏は、冷たいものがいい。
食べすぎは良くないけど、冷たいものが食べたくなる。
ということで、ラッシー。
冷凍して、１～２時間ごとに取り出して、ソルベ…
という面倒なことができない私はラッシー(笑)
氷にする容器に入れて、アイスにしてもいいかな～と思いました。
100均で買ってこようかな、と思いつつ、冷凍庫はすでに冷凍フルーツでいっぱいです🙄
どうしてもパインラッシーが作りたくて、早朝にファミマにパインを買いに行った私。
ファミマのパイン、甘くっておいしくって好き。
お値段ちょっと高いけど、コンビニスイーツ買うよりも断然安いし、身体にもいい。
身体にいい＝お肌にもいい♡
ブルーベリーやももなどでも👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
![[冷凍] Dole 冷凍パイナップル 200gX5個](https://m.media-amazon.com/images/I/51BbJchG-rL._SL500_.jpg "[冷凍] Dole 冷凍パイナップル 200gX5個")
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ラッシーのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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