お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キャベツとわかめの塩麹レモン】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給
◆海藻で食物繊維、抗酸化物質フコキサンチンをプラス
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『キャベツとわかめの塩麹レモン』のレシピ
材料
2人分
- キャベツ 150g
- にんじん 30g
- カットわかめ 2g
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇レモン果汁 大さじ1
- 〇おろし生姜 3g
作り方
-
キャベツと人参を千切りにする。わかめは水につけて戻す。 -
ボウルにキャベツとにんじん、〇の材料を加えて和える。 -
わかめを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピについて
暑いこの季節にぴったりな、さっぱり味。
レモン果汁を使った、火を使わないお手軽レシピです。
6月から暑さに参っている私…
寒すぎるとか、暑すぎるとか苦手。
それだけじゃなく、暑がりすぎる息子のために室内が寒い。
私は冬服を取り出して、寒さをしのいでます。
夏なのに😣
「暑い、暑い、暑い」の連呼…毎年夏は暑さよりも息子のこれが…
自律神経の乱れが気になるので、腸活重視中。
食物繊維に発酵食品・塩麹。
どうか私のからだを労わってくださいと願って。
食べ物、大切♡
しょうがのかわりににんにくでも👍
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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