Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【寒い季節の温活に】作り置きに『ネギの味噌和え』美肌常備菜レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ネギの味噌和え】レシピです。

 

ますます寒くなるこの時期、温活対策はしっかりしておきたいです。

ネギに含まれるアリシンは、温活におすすめな成分。

ネギと同じく温活食材の唐辛子を組み合わせました。

内側から身体を温める温活レシピです。

 

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『ネギの味噌和え』のレシピ

材料

3~4人分

  • ネギ 2本
  • 〇味噌 大さじ1
  • 〇はちみつ 大さじ1
  • 〇一味 少々

作り方

  1. ネギを斜め切りにする。
  2. 蓋のできるフライパンにネギを入れて火にかける。フライパンが温まったら蓋をし、弱火で10分蒸し煮する。

  3. 〇の調味料をボウルに入れて混ぜる。

  4. ネギを加えて和える。
  5. 器に盛る。

 

レシピについて

息子の大好きなネギがお安くて、1度に5本も買ってしまった私。

野菜はついつい買いすぎてしまいます。

ということで、ネギをたっぷり使って常備菜にしました。

 

ネギのアリシンで温活

唐辛子のカプサイシン温活

味噌で腸活

 

です♪

 

味噌で和えておくと、使い勝手が良くてすごくいいです。

ごはんにのせてもおいしい♡

 

アレンジ

常備菜なので、レシピの量は多め。

そのまま食べてもよし、アレンジしてさらに楽しむもよし♪

ということで、飽きっぽい私は見た目をかえるために、食材をプラスして楽しんでます。

 

納豆と和えても美味です♡

腸活にぴったり。

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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