Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【毛穴・皮脂改善】『蒸しネギとツナの生姜醤油』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【蒸しネギとツナの生姜醤油】レシピです。

 

毛穴・皮脂改善のためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。

ビタミンB6が豊富なツナを使って、旬の食材ネギをたっぷり摂れる一品です。

 

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『蒸しネギとツナの生姜醤油』のレシピ

材料

2~3人分

  • ネギ 1本
  • ツナ水煮缶
  • 〇ジンジャーパウダー 10回ふる
  • 〇醤油 小さじ1
  • 〇はちみつ 小さじ1/2

作り方

  1. ねぎを斜めにカットする。
  2. 蓋のできるフライパンにネギと分量外の水大さじ2を加えて火にかける。フライパンが温まったら蓋をし、中火の弱火で10分蒸し煮する。

  3. ボウルに〇の調味料を入れて混ぜる。

  4. ネギと水気を切ったツナを加えて和える。

  5. 器に盛る。

 

レシピについて

最近、じっくり蒸すネギが甘くてトロ~っとおいしくて、ハマってます。

生姜醤油で食べたくて、ツナを加えてみました。

美味♡

温玉のっけたら、立派な主菜です♪

 

ネギの旬はちょうど今頃から。

この時期の太くて立派なネギが大好きです。

 

弟がネギ好きで、じっくり蒸し焼きにすると好評。

よく作っていたな~と思い出してみたり。

ネギの蒸し焼きは実は得意だと、最近気づきました😲

 

ネギとツナ、最高の組み合わせでした。

 

健康、美容のためにはオイル選びが重要なので、ツナは水煮、推奨です。

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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