Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【美肌SWEETS】『りんごのふわふわヨーグルト』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえる【りんごのふわふわヨーグルト】のレシピです。

 

腸に嬉しい食物繊維・ペクチンを含む林檎と、発酵食品・ヨーグルトを組み合わせた腸活スイーツを作りました。

美肌の基本は腸内環境を整えることなので、おやつの時間は美味しく腸活、おすすめです。

 

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『りんごのふわふわヨーグルト』のレシピ

材料

2人分

  • りんご 大1/2個(150g)
  • シナモンパウダー 10回ほどふる
  • 水切りヨーグルト ヨーグルト150g分
  • メープルシロップ 大さじ1
  • 卵白 1個分
  • さとう 小さじ1

作り方

  1. りんごを角切りにし、蓋のできるフライパンに入れてシナモンパウダーを振りかけ火にかける。(しっかり水分を飛ばす)

  2. ヨーグルト、りんご、メープルシロップをボウルに入れ、ブレンダーで攪拌する。
  3. 卵白を清潔なボウルに入れて角が立つ程度に泡立て、さとうを加えてさらに泡立ててメレンゲを作る。
  4.  メレンゲの1/3をりんごヨーグルトに加えてしっかり混ぜる。メレンゲにすべて戻し入れ、さっくり混ぜる。

  5. 器に盛る。

 

レシピについて

以前、様々なフルーツでふわふわヨーグルトを作りました。

InstagramのリールでもUPしていたのですが、息子が子のリールが大好きで、何度も見たがります。

そのたびに

「これ食べたい」

と。

 

ずっとタイミングを逃して作ってあげられなかったので、りんごで作りました。

帰宅して、作ったよ~と伝えると、今から食べたいと息子。

ごはん前だけど、栄養あるものだしOK!と思えるおやつ、いいな~と思います。

 

ふわふわヨーグルトシリーズ

◆ピンクが可愛い春に作りたい

ふわふわ苺ヨーグルト

◆夏にぴったりビタミンC強化

ふわふわキウイヨーグルト

 ◆さっぱり味が魅力。クエン酸で抗AGEにも

ふわふわハニーレモンヨーグルト

◆ポリフェノール強化♡私のお気に入り♪

ふわふわブルーベリーヨーグルト

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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https://www.instagram.com/fumi.dish/

 

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