Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【腸から肌を整える】『アボカドと納豆の味噌チーズ和え』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【アボカドと納豆の味噌チーズ和え】レシピです。

 

腸内環境を良好に保つことは、美肌の基本のき。

食物繊維、発酵食品、オリゴ糖などを積極的に摂れるとよいです。

発酵食品の納豆と味噌を使い、美肌食材アボカドと一緒に和えました。

濃厚&クリーミーさが魅力です♪

 

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『アボカドと納豆の味噌チーズ和え』のレシピ

材料

1~2人分

  • 冷凍アボカドダイス(解凍しておく) 30g
  • ★味噌 小さじ2
  • ★クリームチーズ(常温) 15g
  • ★はちみつ 小さじ1
  • ★おろしにんにく 1g
  • 納豆 1P

作り方

  1. アボカドは解凍させる。〇の材料を合わせて混ぜる。

  2. よく混ぜた納豆を加えて混ぜる。

  3. アボカドを加えてさっと混ぜる。

  4. 器に盛る。

 

レシピについて

いつもと違う納豆がたべたいな…

アボカドも食べたいな…

なんて悩んでいたら、一緒に組み合わせちゃおう♪ということになったレシピです。

 

味付けは何がいいかな…と思っていたら、以前フーディストノート様にてレシピを掲載していただいた、『オクラと納豆の味噌チーズ和え』を思い出しました。

 

今回はにんにくを加えて、AGE対策をプラス。

 

血行促進&抗酸化ビタミンであるビタミンEを含むアボカドも摂れちゃうし、こりゃいいな~と。

リピートレシピになりそうです♪

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

Instagram

https://www.instagram.com/fumi.dish/

 

ランキングに参加中です。
いつもポチッと応援、感謝してます♪♪
にほんブログ村 料理ブログへ