Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【美肌SWEETS】トースターで手軽に♪『メープルスイートマロン』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえる【メープルスイートマロン】のレシピです。

 

食物繊維が豊富な甘栗を使った腸活おやつです。

お好みでジンジャーパウダー、カルダモンパウダー、シナモンパウダーを加えても楽しめます♪

 

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『メープルスイートマロン』のレシピ

材料

4人分

  • 甘栗 200g
  • 卵黄 1個
  • 牛乳 大さじ1
  • メープルシロップ 大さじ2

作り方

  1. フライパンに甘栗と分量外の水大さじ3を加え、蓋をして弱火で10分程蒸し煮する。

  2. 全ての材料をミキサーでしっかり攪拌する。

  3. 20個に丸め、トースターで150度、20分グリルする。

  4. 出来上がり。

 

レシピについて

スイートポテトならぬ、スイートマロンです。

 

甘栗がとっても好き。

ついつい食べすぎてしまうので、いけないな…とか思いつつ、ついついつまんでしまいます。

 

食べすぎ防止!

ということで、一口サイズにしてみました。

ちょっとずつ食べれるところが、イイトコロです♪

 

甘みはメープルシロップを使ったので、はちみつやお砂糖とはまた違う甘みで楽しいです。

メープルの独得な甘みが好きなので、はちみつじゃなくて、あえてメープルシロップを使いました。

メープルシロップは、カークランドのものを使ってます。

 

ですが、はちみつでも、他のお砂糖でも作れます。

 

はちみつの場合は、メープルシロップと代替していただければよいですが、

お砂糖を使う場合は、牛乳を大さじ1増やされるといいかもしれません。

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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