美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【くすみ肌の処方箋】血行改善に『ネギのナムル』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ネギのナムル】レシピです。

 

ネギ、にんにくは発汗作用や血行促進作用があるので、血行改善にナイスコンビなナムルに。

硫化アリルは抗酸化作用などが期待できるので、美肌ナムルとしておすすめです♪

 

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感謝でいっぱいです💕

 

 

 

『ネギのナムル』のレシピ

材料

2~3人分

  • ネギ 150g(太いネギ1本程度)
  • 塩 1g
  • おろしにんにく 3g
  • 炒り胡麻 小さじ2

作り方

  1. ネギを食べやすいサイズにカットする。(太いネギの場合は斜め切りがおすすめ)
  2. ネギ、塩を加えて火にかけ、フライパンが温まったら蓋をして、弱火で10分加熱する。(ネギを洗ったときの水分蒸し煮する)

  3. ボウルにネギ、塩、にんにく、ごまを入れて和える。
  4. 器に盛る。

 

レシピについて

たくさ~んのネギを頂きました。

 

そして、息子はネギ好き。

ネギと言っても、あま~くなる蒸し煮をしたネギが好物です。

ということで、1番に思い付いたこのナムルを作ることになりました。

 

案の定、息子は何1つ文句を言わず、ネギのナムルを食べつくしてくれました。

 

卵と一緒にご飯にのせて食べてもおいしいです。

ビビンバもおすすめ♡

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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