Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【ポリフェノール強化】『ココナッツのデーツココアボール』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえる【ココナッツのデーツココアボール】のレシピです。

 

ポリーフェノール、食物繊維を含むココアパウダーをたっぷり使って、ほろ苦い味に。

デーツの甘みを使っているので、お砂糖は不使用。

お肌に優しいスイーツです。

 

 

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『ココナッツのデーツココアボール』のレシピ

材料

2~3人分

  • デーツ 50g
  • ココアパウダー 大さじ1.5
  • ココナッツファイン 15g

 

作り方

  1. デーツをミキサーに入れて30秒ほど程撹拌する。

  2. ココアパウダーとココナッツファインを加えてさらに撹拌する。
  3. 丸める。(10等分にしました)

  4. 出来上がり。お好みで、ココナッツファインやココアパウダーをまぶしても。

 

美肌のポイント

数年前からたま~に作るこのレシピ。

 

注意点がありまして、堅いデーツを使うと、ブレンダーの歯がすぐ壊れます。(ブレンダー1個壊しました…)

柔らかめのデーツを使うことを激しく推奨。

 

数年前、お高めのデーツを買ったとき、デーツが固すぎて丸めるのにも苦労しました。

当たり前だけど、お値段が張ればいいってものじゃないなって反省。

安いものを買って失敗したこともあるから一概に言えませんが…

 

現在私が使っているのは、こちらの、スギ薬局でも手に入るデーツです。

売ってない時もあるけど…

種抜きデーツ 180g

種抜きデーツ 180g

  • デルタインターナショナル
Amazon

 

 

お手本はこちら。

最近、ダークオレンジを食べました。数年前は成城石井にしか売ってなかったのに、イオンに売っててびっくりでした。

でも、こちら、1個のサイズが大きくて。食べづらいというか、口の中がココアだらけ…

 

ということで、小さめに作りました。

口の中のココア感、適度でした(笑)

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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