お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ココナッツのデーツココアボール】のレシピです。
ポリーフェノール、食物繊維を含むココアパウダーをたっぷり使って、ほろ苦い味に。
デーツの甘みを使っているので、お砂糖は不使用。
お肌に優しいスイーツです。
ブロンズレシピブロガーにランクUP💕
ビューティー＆ダイエット部門では最高2位に！
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感謝でいっぱいです💕
『ココナッツのデーツココアボール』のレシピ
材料
2～3人分
- デーツ 50g
- ココアパウダー 大さじ1.5
- ココナッツファイン 15g
作り方
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デーツをミキサーに入れて30秒ほど程撹拌する。
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ココアパウダーとココナッツファインを加えてさらに撹拌する。
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丸める。(10等分にしました）
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出来上がり。お好みで、ココナッツファインやココアパウダーをまぶしても。
「手軽に楽しむ！バレンタインにぴったりのおやつ」コーナーにレシピを掲載中！
美肌のポイント
数年前からたま～に作るこのレシピ。
注意点がありまして、堅いデーツを使うと、ブレンダーの歯がすぐ壊れます。(ブレンダー1個壊しました…)
柔らかめのデーツを使うことを激しく推奨。
数年前、お高めのデーツを買ったとき、デーツが固すぎて丸めるのにも苦労しました。
当たり前だけど、お値段が張ればいいってものじゃないなって反省。
安いものを買って失敗したこともあるから一概に言えませんが…
現在私が使っているのは、こちらの、スギ薬局でも手に入るデーツです。
売ってない時もあるけど…
お手本はこちら。
最近、ダークオレンジを食べました。数年前は成城石井にしか売ってなかったのに、イオンに売っててびっくりでした。
でも、こちら、1個のサイズが大きくて。食べづらいというか、口の中がココアだらけ…
ということで、小さめに作りました。
口の中のココア感、適度でした(笑)
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
