美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌SWEETS】『はちみつレモンヨーグルトゼリー』の腸活&美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、欲張りさんのわがままをかなえるための【はちみつレモンヨーグルトゼリー】のレシピです。

 

肌荒れを防ぎ、美肌を作るために、

🍎細胞を再生、新生してくれる栄養素を摂る

🍎皮ふの新陳代謝を活発にする

🍎ビタミンB2が豊富な乳製品を摂る

ことを意識しました。

 

 

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『はちみつレモンヨーグルトゼリー』のレシピ

材料

2人分

  • ゼラチン 5g
  • ヨーグルト 200g
  • 牛乳 100ml
  • はちみつ 大さじ2
  • レモン果汁 小さじ2

 

作り方

  1. ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかしておく。はちみつとレモンを合わせてしっかり混ぜる。

  2. ヨーグルトを50℃程度に温める。ヨーグルトにはちみつレモン、湯煎で溶かしたゼラチンを加えてしっかり混ぜる。
  3. ヨーグルトと牛乳を合わせてしっかり混ぜる。

  4. 容器に注ぎ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。
  5. 出来上がり。

 

レシピについて

ヨーグルトと牛乳はお肌の新陳代謝を促すためにうれしい食材。

 

ヨーグルトは腸内環境のために、あまり加熱したくないので、このレシピはとってもいい感じに仕上がったと思います。

 

はちみつレモンでさっぱりと。

夏に食べやすいゼリーになりました。

おやつなのに、お肌にも腸にもいいこのヨーグルトゼリーは、我が家で人気です。

 

冷やし固めるのには時間がかかりますが、作業時間はそんなに多くないので、手軽に作れるのも魅力です。

 

色々な味にアレンジして楽しんでます。

ブルーベリーヨーグルトゼリー

 

ゼリーは簡単で低カロリーに抑えられると言う理由から、よく作りすぎるので、ゼラチンは大きなものを買ってます。

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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