お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
キリンビール様とレシピブログ様のモニターコラボ広告企画に参加させていただいてます。
ありがとうございます！
『ミックスナッツとベリーのココナッツチョコ』と一緒に、ピーチツリーリキュールを使ったサワーも作り、ヘルシーでプチ豪華なウチ飲みタイムです。
今回サワーに使ったのは、モニタープレゼントで頂いた『オリジナルピーチツリー』です。
ブロンズレシピブロガーにランクUP💕
皆さまのクリックのおかげです。
感謝でいっぱいです💕
『ミックスナッツとベリーのココナッツチョコ』のおつまみレシピ
ココアとブルーベリーでポリーフェノールをしっかり摂れるスイートなおつまみです。
おいしいから食べすぎ厳禁！！
冷蔵庫で冷やしているのを見つけてナッツをつまんだ娘が、「おいしいね、これ」とつぶやきました♪
材料
2～3人分
- 冷凍ブルーベリー 70g
- ミックスナッツ 30g
- ココナッツオイル（液状） 大さじ1
- ココアパウダー 大さじ1
- メープルシロップ(はちみつでもOK) 大さじ1/2～大さじ1
- シナモンパウダー 5回ふる
作り方
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ボウルにココナッツオイルとココアパウダーを入れてよく混ぜ、その後メープルシロップを加えてよく混ぜる。
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ミックスナッツを加えてよく混ぜ、しっかり混ざったら冷凍の状態のブルーベリーを加えてしっかり混ぜる。冷凍庫または冷蔵庫で冷やしておく。
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器に盛る。
『ピーチツリー×トマトジュース』のサワーレシピ
リキュールが甘いので、割る液体は甘みのないものをチョイス。トマトとももの相性はすっごくいいです♪
トマトジュースを加える分、炭酸水は炭酸がつい良いものがおすすめ。
材料
1人分
- 氷 適量
- ピーチツリーリキュール 30ml
- 無縁トマトジュース 30ml
- 炭酸水 60ml
作り方
- 全ての材料をグラスに入れて混ぜる。
ピーチツリー１に対し、トマトジュース1、炭酸水2くらいがおすすめです。
グラスの大きさによると思うので、割合で調整を！
私はすぐ飲みすぎるので、グラスはいつも小さめ(笑)
レシピブログ様より頂いた、キリンビール様のピーチツリーリキュールはこちら。
開けた瞬間にふわっとピーチのあま～い香りが漂うところが魅力的。
そして、パッケージも可愛くて、キッチンに置いておくのに抵抗なし♡
レシピブログ様の「スピキリサワーと料理でランクアップしたウチ飲みを楽しもう♪」モニターに参加中です。
お酒を飲むときには
お酒は肝臓に負担がかかるので、肝臓の負担を和らげられるような、おつまみを作りたい♪
ということで、ビタミン、ミネラルの補給になるベリーやナッツを使い、甘みを抑えました。
私実は、超お酒好きな、ザルな人です。
ワイン1本とか余裕で飲めちゃうんです。
家族みんな強いの(笑)
気をつけないとたくさん飲みすぎるので、1杯って決めてます。
多くても2杯。
お酒は、おいし～と思ったところでストップして、また次もおいしく飲みたいなって思ってます。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
