今週は、シミ・しわ対策レシピ。
ビタミンEが豊富なかぼちゃシリーズ①です。
細菌、肌年齢チェックをしたらマイナス10歳
(ファンデ意外のメイクしたまま…)
◆シミ・シワが気になる
◆キレイな肌を保ちたい
◆キレイに年齢を重ねたい
そんな方におすすめなレシピです。
年齢を重ねることで、色々な経験や知識が増え、素敵な日々を送ることができますよね。
だけど、年齢を重ねることへ葛藤も増えてしまったり…
私も、もれなくそのひとり。
毎日鏡を見るので、どうしてもお肌のシミ、シワは気にしてしまう…
ビタミンEは、抗酸化ビタミンとして有名ですが、血管を広げる作用があります。
不足してしまうと、
血行が悪くなり、
抗酸化力の低下から紫外線から肌を守れず、
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シミやしわの原因に…
いつまでもキレイでいたいなら、不足しないように摂りたい栄養素です。
では、今回のレシピ『かぼちゃのメープルラテ』をご紹介します。
[:contents]は、
『かぼちゃのシナモンメープルラテ』のレシピ
甘めののかぼちゃラテ。かぼちゃに合わせてメープルシロップで甘味をつけました。
甘めのラテなのでいつも飲むのはちょっと…、そのため、私の特別ご褒美ラテです。
皮にも栄養があるので、皮ごとつかうのがおすすめ！
【材料】
1人分
- 蒸したかぼちゃ 50g
- 牛乳 200ml
- メープルシロップ 小さじ1～3
- シナモンパウダー 5回程ふる
【作り方】
- 牛乳を温める。
- ブレンダ―容器にすべての材料を加えて撹拌する。
- カップに移し、シナモンパウダー(分量外)をふりかける。
代用＆アレンジ
私は、かぼちゃにはメープルシロップが好きなので、メープルシロップを使いました。
オリゴ糖でも、はちみつでもお好みのもので構いません。
かぼちゃというテーマからは外れてしまいますが、かぼちゃのかわりにさつまいもでも美味しいです♡
このレシピのイイトコロ
カフェ、大好きです。
だけど、カフェで飲む甘いラテは、砂糖が入りすぎていて私は気が引けてしまいます。
そして、白いお砂糖やコーンシロップ、果糖ぶどう糖液等が使われているかもって思うと、飲むが失せます。
自分で作れば、好みの甘味料、好みの甘さで作れるので、甘いラテはたま～に飲む私のご褒美。
この日は、コロナワクチンの副作用で、だるくて、だるくて、何もできず…
今まで頑張っていた私のたまにの休日、休養日、と思い、ご褒美ラテにしました。
自分の目標、課題をクリアしたら飲んでOK！なラテを考えようかな～♡
それも、楽しそう♡
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