【千切り大根とわかめの塩麹ナムル】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆千切り大根とわかめで食物繊維を補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆乾物を使って手軽に がポイントです。

【かぼちゃとあずきの塩麹和え】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給 ◆あずきで全身に酸素を運ぶ鉄を補給 ◆ジンジャ…

【キャベツと豆苗と鮭ハラスのホットサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆サーモンで強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆豆苗で抗酸化ビタミン・β-…

【キャベツとベビーホタテの塩麹黒酢和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆わかめとキャベツで食物繊維を補給 ◆ホタテでうまみとたんぱく質、亜鉛を…

【まいたけとネギの塩麹胡麻和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆ネギと舞茸で食物繊維を補8 がポイントです。

【玉ねぎとツナの青のり塩麹和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆玉ねぎでオリゴ糖を補給 ◆青のりで食物繊維をちょい足し がポイントです。

【ハイビスカスローゼルの塩麹漬け】のレシピです。 ◆ハイビスカスローゼルでビタミンCたっぷり ◆ポリーフェノール・アントシアニンを補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果も がポイントです。

キャベツとルッコラの塩麹胡麻和え】のレシピです。 弾力のある肌を作るには、たんぱく質はもちろんのこと、コラーゲンの生成に関わるビタミンCをしっかり摂っておきたい。 ◆キャベツとルッコラでビタミンCを補給 ◆胡麻で抗酸化物質をプラス ◆塩麹で美肌の基…

【もち麦たっぷり塩麹おにぎり】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆もち麦で腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維をたっぷり補給 ◆発酵食品・塩麹でほんのり塩味 ◆色々な食材で…

【かぼちゃと蒸し黒豆の塩麹サラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンE＆β-カロテンを補給 ◆黒豆でポリーフェノール・アントシ…

【甘栗の塩麹炊き込みご飯】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆塩麹で発酵食品をプラス ◆甘栗で食物繊維をしっかり補給 ◆生姜で温活効果もプラス がポイントです。

【蒟蒻とじゃがいもと豚肉の塩麹煮】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆豚肉で皮ふの源となる良質なたんぱく質を補給 ◆じゃがいもでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給 ◆こんにゃくでカ…

【さつまいもの塩麹ポタージュ】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいものヤラピンで腸活 ◆発酵食品・塩麹を活用 ◆さつまいもで食物繊維をしっかり補給 がポイントです。

【ミックスきのこの青のり塩麹和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹を活用 ◆きのこで食物繊維をしっかり補給 ◆にんにくで血行改善・温活効果UP がポ…

【かぼちゃと麹のスイートサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンE＆β-カロテンを補給 ◆くるみで抗酸化物質をちょい足し ◆甘…

【蒸し玉ねぎの塩麹えび卵丼】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆卵で良質なたんぱく質を補給 ◆えびでたんぱく質と強力な抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆玉ねぎで食物繊維も摂れる …

【アボカドと鮭の塩麹ディップ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的にとることがおすすめ。 ◆アボカドで抗酸化ビタミン・ビタミンEを補給 ◆鮭水煮缶で強い抗酸化作用のあるアスタ…

【蒸しにんじんと玉ねぎの塩麹ドレッシング】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆玉ねぎで腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補給 ◆玉ねぎとにんじんで食物繊維を補給 ◆発酵食品・…

【蒸し玉ねぎとわかめの塩麹和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆玉ねぎで腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補給 ◆わかめで食物繊維をプラス ◆発酵食品・塩麹を活用 …

『鮭とピーマンの塩麹蒸し煮』がメインディッシュの美肌定食です。

【キャベツとゆで卵のにんにく塩麹和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆塩麹で発酵食品を取り入れる ◆キャベツとひじきで食物繊維を補給 ◆にんにくで血行改善効果をプラス…

【サバとアボカドの塩麹レモンサラダ】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆サバで皮膚を正常に保つビタミンB6を補給 ◆アボカドとサバ水煮缶で良質なオ…

人参とツナと大葉の塩麹和え】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。皮膚の健康を維持する働きのあるβ-カロテンも摂れるとさらにgood。 ◆にんじんは皮膚の健康を守るβ-カロテンが豊富 ◆ツナで良質な…

【コーンとあさりのかきたま汁】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆あさりで全身に酸素を運ぶ鉄を補給 ◆準完全栄養食品・卵で様々な栄養をちょい足し ◆生姜で血行改…

【きゅうりとゆで豚のニンニク塩麹】のレシピです。 むくみ予防のためには、減塩はもちろんのこと、カリウムや水分をしっかり摂ることが大切です。 ◆きゅうりはむくみ対策に効果的なカリウムが豊富 ◆にんにくで血行改善効果をプラス ◆豚肉で良質なたんぱく質…

ベビーホタテとトマトの塩麹レモンうどん】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に取れると◎ ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆レモン果汁のクエン酸でAGE対策して老化…

塩麹メロンのカナッペ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるためには、炎症を抑えることが大切。そのためには良質な脂質であるオメガ3脂肪酸を意識して摂れると◎ ◆カメリナオイルでオメガ3脂肪酸を効率的にプラス ◆メロンでカリウムを補給 ◆カッテージチー…

【にんにく塩麹釜玉うどん】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹を活用 ◆キャベツとわかめで食物繊維を補給 ◆にんにくで血行改善温活効果をプラス がポイントで…

【トマトときゅうりの黒酢塩麹和え】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂るのがおすすめです。 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコ…

【ズッキーニとわかめの塩麹おかか和え】レシピをご紹介です。 むくみ予防のためには、減塩はもちろんのこと、カリウムや水分をしっかり摂ることが大切です。 ◆ズッキーニはむくみ対策に効果的なカリウムが豊富 ◆わかめで食物繊維UP ◆塩麹のナチュラルな甘み…