アボカドとサーモンのゆで卵のツリーサラダ】のレシピです。 クリスマスだってお肌が喜ぶ栄養のあるものを手軽に♪ ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維を補給 ◆サーモンで強力なアスタキサンチンをプラス ◆卵で良質なたんぱく質、抗酸化ビタミン・ミネラルを補給…

【りんごカップのオートミールプディング】のレシピです。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごとオートミールで食物繊維をしっかり補給 ◆卵でビタミン、ミネラルを補給 ◆シナモンでAGE対策 がポイントです…

【アレッタの即席シーザーサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆ケール×ブロッコリーを掛け合わせたアレッタで栄養をしっかり摂る ◆えびと卵で良質なたんぱく質…

【シナモンとチョコのオートミールクッキー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆オートミールで食物繊維をしっかり補給 ◆ノンオイルでカロリーオフ ◆シナモンでAGE対策 がポイントです。

【なばなとゆで卵のにんにく味噌和え】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆卵もなばなも皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2が豊富 ◆”準完全栄養食…

【チーズとあずきのフレンチトースト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆卵と牛乳、チーズでたんぱく質もビタミン、ミネラルも摂れる ◆小豆で食物繊維をプラス ◆カッテージチーズをーで…

【青のりと塩麹の卵焼き】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆卵は新陳代謝を促すビタミンB2の補給源 ◆卵で皮ふの源となる良質なたんぱく質を補給 ◆青…

【塩麹で豆苗と豆腐の卵とじ】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆卵と豆苗と豆苗で肌の新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆卵と豆腐で皮ふの源・たんぱ…

【ブロッコリーとゆで卵のマスタードサラダ】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆卵で皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補給 ◆エビで皮ふの源となるたんぱく質とアスタキサンチンを補給 ◆…

【甘栗チョコマフィン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーとハイカカオチョコでポリフェノール補給 ◆全粒粉で食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給 ◆甘栗で食物繊維をプラ…

【丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃでβ-カロテンとビタミンEを強化 ◆準完全栄養食品卵で様々な栄養を ◆牛乳でカルシウムとターンオーバー促…

【もち麦とほうれん草とゆで卵の味噌和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆もち麦で腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維を補給 ◆発酵食品・味噌で腸活 ◆ほうれん草でも食物…

【さつまいものおからパウンドケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいも、おからで食物繊維を補給 ◆シナモンパウダー、生姜で老化の源・AGE対策 ◆さつまいも、卵でビタミン…

【レッドオニオンとバケットのフリッタータ】のレシピです。 ◆レッドオニオンでポリーフェノールをプラス ◆オイルは少量でヘルシーに ◆マッシュルームを使って低カロリー＆食物繊維UP がポイントです。

【豆乳チーズとほうれん草のトルタサラータ風】のレシピです。 ◆バケットを使って手軽に作る ◆ほうれん草とブラックペッパーでAGE対策 ◆マスタードで抗酸化物質をプラス がポイントです。

【甘栗たっぷりイタリアンプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆卵でビタミン、ミネラルをバランスよく補給 ◆甘栗で食物繊維を補給 ◆シナモンでAGE対策 がポイントです。

【トマトとオリーブのトルタサラータ風】のレシピです。 ◆カンパーニュを使って手軽に作る ◆トマトとオリーブで抗酸化物質をプラス ◆ブラックペッパーでAGE対策 がポイントです。

【腸から肌を整える】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・味噌で腸活 ◆こんにゃくで食物繊維を補給 ◆にんにくで血行改善、温活効果をプラス がポイントです。

【ひじき入り鶏そぼろ丼】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆鶏肉は皮膚の源となる良質なたんぱく質の補給源 ◆ひじきとエリンギで食物繊維を補給 ◆卵で良質なたんぱく質と栄養のバラエティーを…

【オートミールカスタードクリーム】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆牛乳で新陳代謝に関わるビタミンB2、カルシウムを補給 ◆卵で栄養をバラエティーに補給 ◆オートミールで食物繊維も…

【ゆで卵のクミンポテサラ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆じゃがいもで抗酸化ビタミン・ビタミンCを補給 ◆クルミで抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸を補給 ◆卵で…

【スイートシナモンパンプキン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンEを補給 ◆シナモンパウダーで老化の源AGEを補給 ◆卵黄・ナッツで良質な脂質をちょ…

【ささみと小松菜の胡麻キムチ丼】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆ささみは皮膚の新陳代謝に関わるビタミンB6が豊富 ◆キムチのカプサイシンで…

【サバ味噌チーズ丼】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆サバ水煮缶で新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆チーズカルシウムと新陳代謝を促すビタ…

【アボカドとチーズとゆで卵のディップ】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆アボカドで血管を広げて血行を改善するビタミンEを補給 ◆卵でビタミンEをちょい足し ◆味…

【蒸し玉ねぎの塩麹えび卵丼】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆卵で良質なたんぱく質を補給 ◆えびでたんぱく質と強力な抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆玉ねぎで食物繊維も摂れる …

『ベビーホタテの洋風茶碗蒸し』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆ホタテで新陳代謝に関わる亜鉛を補給。 ◆ホタテと卵で皮膚の源たんぱく質をしっかり摂る ◆ブロッコリーのα-リポ酸でAGE対策 がポイントです。

【ココアスイートポテト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーでポリーフェノールを ◆さつまいもとココアパウダーで食物繊維をプラス ◆さつまいものヤラピンで整腸作用をプ…

【甘酒寒天焼きプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆寒天で食物背にをちょいプラス ◆牛乳と卵でビタミン、ミネラルを補給 ◆シナモンパウダーでAGE対策 がポイントです。

【キャベツとゆで卵のにんにく塩麹和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆塩麹で発酵食品を取り入れる ◆キャベツとひじきで食物繊維を補給 ◆にんにくで血行改善効果をプラス…