おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【ゆりね茶巾】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 冬が旬の冬限定食材ゆり根は、水溶性食物繊維が豊富な腸活食材…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、欲張りさんのわがままをかなえる、【キウイのオーバーナイトチアオーツ】の…

オリゴ糖で腸活シリーズ、たまねぎ③です。 今回は『主菜マリネ』です。 オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなって、腸内環境を良好にしてくれる糖類です。 整腸作用、腸内細菌を増やすことが期待できます。 腸内環境の良好さは、健康や美容に必須。 腸内環境を…

オリゴ糖で腸活シリーズ、たまねぎ①です。 今回は『スパニッシュオムレツ』です。 オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなって、腸内環境を良好にしてくれる糖類です。 整腸作用、腸内細菌を増やすことが期待できます。 腸内環境の良好さは、健康や美容に必須。 …

オリゴ糖を摂って腸活シリーズ、たまねぎ①です。 今回は『マリネ』です。 オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなって、腸内環境を良好にしてくれる糖類です。 整腸作用、腸内細菌を増やすことが期待できます。 腸内環境の良好さは、健康や美容に必須。 腸内環境…