いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいクラフトケースを頂いたので、それに合わせて【パ…

【キャベツと納豆の味噌和え】をご紹介です。 発酵食品の味噌×納豆で腸を整えつつ、キャベツで美肌に欠かせないビタミンCを補う✨ 効率良すぎて素晴らしき美腸活レシピです。

【甘酒と豆腐の抹茶クリーム】をご紹介です。 クリームって、砂糖と脂肪のかたまりだけど、お豆腐で作ると脂肪が減ってたんぱく質が増える。 これがお豆腐クリームのいいところです✨ 抹茶のカテキンで抗酸化物質強化できるのも美と健康のポイントです♡

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいカップを頂いたので、それに合わせて【ミックスベ…

【あさりとひじきの塩麹おかか煮】をご紹介です。 塩麹×かつおぶしの最強コンビで作ったひじき煮。 炒めず蒸し煮することで老化物質もカロリーも減らしつつ、手間も省く✨ とっても手軽なヘルシー和食レシピです。

【胡麻はちみつきなこ】をご紹介です。 不安になりやすい女性のために幸せホルモン・セロトニン対策のきなこを使ったおやつ。 甘すぎるのが…ということで、はちみつを使う量を半分にしてねり胡麻に。 糖分押さえてカルシウムなどのミネラルUPさせました✨

【大根と豆苗の塩麹胡麻和え】をご紹介です。 旬の大根とコスパのいい豆苗を組み合わせた和え物。 いつでも手に入る食材なので、今日何にしようかな？と迷ったときに作りたい一品。 大根のシャキシャキ感にハマってしまう一品です。

【キャベツとツナのカレーチーズサラダ】をご紹介です。 カレー粉の抗酸化パワー×チーズのコクで食べやすい和えサラダ。 いつものキャベツのサラダがスパイシーに仕上がるのでカレー粉は手放せない♡サラダのマンネリ解消にもおすすめな一品です。

【納豆とにんじんとネギの味噌和え】をご紹介です。 納豆×味噌、発酵食品をダブル使いした和え物。ニンジンとネギで彩り、食感もUP✨ 彩りのいい食材は抗酸化物質も多く含まれるので、美と健康にも◎です。