【納豆と小松菜の生姜醤油和え】レシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 納豆、小松菜はともに鉄が豊富な食材です。 温活食材、生姜も加えて血行改善を意識した納豆アレンジ…

【ほうれん草としめじの金ごま和え】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。 そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的にとることがおすすめです。 β-カロテンが豊富なほうれん草に…