腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品・キムチと、キャベツと胡麻で食物繊維のくみあわせ。 チーズと胡麻でコク増ししたピリッと辛い和え物です。

【ぶりのレーズン味噌和え】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 良質なたんぱく源のぶりを使って味噌和えに。 レーズンの甘みを活用して、お砂糖いらずな一品です。