美容と健康には、たんぱく質をちゃんと摂ることが大切！ ということで、食事のメニューを決めるときにはメインのたんぱく質源を何にするのかを先に決めます。 忙しい！ 時間がない！ 食事の準備をし忘れた！！ なんて時に大活躍するのが、たんぱく質を豊富に…